Gewebesteifigkeit - Freund oder Feind? Aktuelle Perspektiven aus der Wissenschaft

"Zu steif, zu weich – oder genau richtig?“. Wie bei einer gut gestimmten Saite spielt auch in unserem Körper die Spannung der Gewebe eine zentrale Rolle. Doch was genau bedeutet „Steifigkeit“ im biomechanischen Kontext? Wann ist sie funktional und leistungsfördernd? Wann kann sie problematisch werden und pathologische Prozesse begünstigen? Dieser Vortrag beleuchtet verschiedene Formen von Steifigkeit (Zug-, Scher- und Kompressionssteifigkeit) und deren Bedeutung für Funktion, Leistung und Verletzungsanfälligkeit. Ein besonderer Fokus liegt hierbei auf dem Fasziensystem, sowie Einflussfaktoren wie Alter oder Hormonen. Darüber hinaus erhalten die Teilnehmenden einen Überblick über aktuelle Forschungserkenntnisse zu Interventionen, mit denen sich die Gewebesteifigkeit gezielt beeinflussen lässt (mit unmittelbarem Bezug zur Anwendung im Kontext Yoga), sowie aktuellen Herausforderungen in der Messung und Untersuchung von Steifigkeit.

Dr. Katja Bartsch ist Sportwissenschaftlerin und Yogalehrerin. Im Bereich der Anatomy Trains Strukturellen Integration wurde sie von Tom Myers und seinem Team ausgebildet. Sie bietet Ausbildungen, Workshops und Vorträge rund um die Themen weibliche Hormone, Faszien und Yoga an und ist Teil des internationalen Yoga Medicine® Ausbildungs- und Podcast-Teams. Katja forscht an der TU München zum Thema Faszien und Foam Rolling. Als Visiting Research Fellow an der University of Jyväskylä, Finnland, gewann sie wertvolle Einblicke in die biomechanische Achillessehnen-Forschung. Katja ist Autorin zahlreicher Fachartikel und Buchkapitel. Ihr Buch “Optimizing Women’s Health and Training: Embracing Female Physiology for Performance and Wellbeing” erschien im November 2025.